BIENFAITS DU SPORT

Pratiquer à tout âge, c'est possible et  les effets positifs seront au rendez-vous à condition d'avoir une pratique régulière et bien dosée. On se considére sportif en  faisant une grosse sortie en week end aux beaux jours par exemple mais cette méthode même si elle procure un bien être incontestable ne suffira pas à influencer le fonctionnement global de notre corps. Ce qui est nécéssaire et reconnu par toutes les recherches en la matière, c'est une pratique régulière, 3 à 4 fois par semaine à l'aide d'exercice dosés aux capacités du moment et surtout motivants, condition sine qua non à une pratique durable. Dans ces conditions, tous les bienfaits identifiés du sport sur la santé, le bien être physique et mental .... pourront être atteints. Voici quelques liens pour vous en persuader.
Toutes les bonnes raisons pour pratiquer une activité physique
gym sénior
l'activité sportive aprés un accident cardio-vasculaire
e santé
doctissimo
perdre des graisses avec le cardio

Contradiction incroyable !

Tous les médecins et chercheurs sont unanymes, la pratique régulière d'une activité physique contrôlée est bénéfique pour le bien être physique et mental. Elle est également préventive pour certaines maladies. Il faut donc apprendre à mobiliser notre corps , faire travailler notre système cardio vasculaire, solliciter nos articulations, nos chaines musculaires pour minimiser les effets du vieillissement .

Cependant, depuis plusieurs décennies tout évolue à l'inverse au niveau de nos habitudes de vie en raison des progrés technologiques d'une part et de notre obsession à  rechercher un gain de temps. Toutes les taches de notre vie quotidienne s'automatisent et nous plongent dans une sédentarité inquiétante. ( les robots aspirateurs, les lèves vitres electriques, les volets roulants, les portes de garage automatique, même nos courses maintenant, sans descendre de voiture......), tous nos mouvements sont assistés.

C'est vrai,  "on gagne du temps", pour autant cela nous permet t'il d'être moins stressés ?

Prenons nous en main, pratiquons une activité physique régulière, il est indispensable de trouver une pratique "plaisir" qui non seulement vous garantira une régularité dans votre pratique mais vous procurera une "détente mentale" non négligeable de nos jours. Bien entendu, si vous avez besoin au départ de vous faire aidé, les coachs sont là pour vous encadrer et vous prouver que cela marche !